Amerikalılar aorta üçün jqut – bağ yaradıblar      MÜASIR EKSTRASENSLƏR YAXUD ORTA ƏSR CAHILLIYINI YAŞAYAN CƏMIYYƏT      BIHE2011 sərgisinin anonsu      Səhiyyə Nazirliyinin “Qaynar xətt” xidmətinə daxil olan müraciətlər barədə məlumat      Amerikalı alimlər əkiz uşaq analarının daha az xəstələndiklərini və uzunömürlü olduqlarını üzə çıxarıb.      Xərçəngi insan yaradıb?      Ümummilli lider Heydər Əliyevin anadan olmasının 88-ci ildönümüdür      Analar üçün ən pis ölkələr hansılardır?      Diabet xəstəliyi haqqında bir qədər tarixi məlumat       Qida rasionuna hansı miqdarda bal əlavə olunmalıdır ?      Mühit məni narkoman etdi       600 qramlıq körpələr Azərbaycan vətəndaşı ola biləcək      Tezliklə! \"Ana yurdum Azərbaycan\" mövzusunda fotomüsabiqəyə start veriləcək!      www.medexpert.az Milli İnternet Mükafatı uğrunda Müsabiqənin Nominantı seçilib!!!      Vərəm hər gün nə qədər insanın həyatına son qoyur?      Azərbaycanda hər 8 adamdan biri talassemiya daşıyıcısıdır      Azərbaycanda cəza çəkən qadın məhkumlar tibbi müayinədən keçirilib.      Bakıda daha bir üçəm doğuldu!      Televizora çox baxmaq ömrü qısaldır      Yoqurt dişlərə zərərlidir      Körpənin cinsi ananın çəkisindən asılıdır      Dünyaya vaxtından əvvəl göz açma autizmə səbəb ola bilər      Əsəblər hamiləliyin qarşısını alır       Xoşbəxt nikah insulta dərmandır      Piylənmənin əsas səbəblərindən biri müəyyən edilib      Təhlükəsiz yuxu 6-8 saat müddətini əhatə edir      Siqaretə aludədən vaksin xilas edəcək      Nikotin asıllığının inkişafının günahkarları genlərdir      Qızlar və oğlanlar hamiləlik zamanı müxtəlif inkişaf edirlər      Suşı yemək üçün yapon olmaq lazımdır     
saytda vebdə
İstifadəçi hesabı
 
Qeydiyyatdan keç
 
Bizim Ekspertlər
 
 
Kateqoriyanı seçin
 
 
 
SORĞU
 
Digər Sorğular
 
Oğlaq, Dolça bürcləri üçün pəhriz..  | 1325 dəfə oxunub

OĞLAQ (22 dekabr - 20 yanvar)
Tələlər: siz ləzzətli pudinqləri sevirsiniz, təzə bişirilmiş bulka ətiri qarşısında dayana bilmirsiniz.

Nöqsanlarınız:  rasionunuzda kalsi çatmır, bunu sizin dizlərinizin zəif və sümüklərinizin kövrək olması təsdiq edir.

Sizin pəhriz: həftə ərzində özünüzü ələ almağa çalışın, onda ruhunuza istirahət vermiş olacaqsınız.

İş günləri:

Səhər yeməkləri (variantlardan birini seçin):
а)süd əlavə edilmiş 25 г хлопьев, bir alma və ya armud;
б) bir stəkan yağsız yoqurt, yarım stəkan şəkər əlavə edilməmiş meyvə şirəsi, bir portağal.

Nahar (variantlardan birini seçin):
а) böyük olmayan iki dilim kəpəkdən çörək, istənilən tərkibli qarışıq salat, iki xörək qaşığı ev pendiri və ya 12 q aşağı kalorili Çedder pendiri;
б) bir stəkan yağsız yoqurt, bir ədəd bərk bişirilmiş yumurta və ya qrildə hazırlanmış bir toyuq budu, böyük porsiyada qarışıq salat, iki xırçıldayan çörək dilimi.

Şam yeməkləri: qrildə hazırlanmış 250 q toyuq(dərisiz), böyük porsiyada qarışıq salat və ya yaşıl tərəvəzlər.

İstirahət günləri: hər iki gün iki dəfə yaxşıca yeyə bilərsiz. Pitsa, istənilən qarnirlə qızardılmış ət və s. yeyə bilərsiz.

DOLÇA (21 yanvar - 18 fevral)

Tələlər: siz sandviçlərin fanatısınız və onların bütün növlərini sevirsiniz: kolbasa ilə, pendirlə, qaraciyər paştetilə, və mütləq mayonez və ya ketçup əlavə edilmiş halda!

Nöqsanlarınız: sizin sidik ifraz etmə ilə problemləriniz var və buna görə topuqlarınız şişir. Idmanın ekzotik növləri barədə unudun – sizin üçün şəhərkənarında, təbiət qoynunda sakit həftə sonları keçirməniz kifayətdir.

Sizin pəhriz: Sidik kisənizin işini yaxşılaşdırmaq üçün mümkün qədər çox su için və təklif etdiyim sandviç pəhrizini təcrübədən keçirin.
Özünüz üçün gündəlik dörd variantda sandviç seçin –sandviçi kəpəkdən hazırlanmış iki dillim çörəkdən hazırlayın, tərkibinə isə aşağıdakılardan hər hansını seçin : 50 q toyuq və ya yağsız vetçina, 75 q duzlu tunes, orta ölçülü bir banan, 25 q aşağı kalorili Çedder pendiri, qrildə bişirilmiş, pomidarla bir tikə yağsız bekon, bir yumurta, üç xörək qaşığı suda bişmiş lobya. Qarnir kimi istənilən tərkibli böyük porsiyada qarışıq salat yeyin.
İndi isə , dörd sandviçdən ibarət menyu tərtib etdikdən sonra, bərk qəlyanaltı üçün sadalananlardan birini seçin:
а) 75 q yağsız ət, bir qədər sous, 75 q soyutma kartof, kələm, kök;
б) qrildə bişirilmiş 150 q balıq, qabıqlı bişirilmiş 150 q kartof, iki xörək qaşığı qarğıdalı dəni, böyük porsiyada qarışıq salat;
в) böyük dilim yemiş, 125 q yağsız qoyun əti, bir qədər sous, yaşıl lobya, brokkoli, bir stəkan yağsız yoqurt.

Sizin şərhiniz.

Adınız 

E-mail: 


Şərh yazın




Vərəm


Allerqoloqiya, immunoloqiyaAndrologiya Cərrahlıq
DermatologiyaDiaqnostikaEKM (Еkstrakorporal mayalanma)
EndokrinologiyaFtiziatriyaGenetika
GinekologiyaHematologiyaHepatitlər
Hüquq və səhiyyəİİV/QİÇSİnfeksion xəstəliklər
KardiologiyaLORMamaçalıq, hamiləlik və doğuşlar
Manual terapiyaMassajNarkologiya
NefrologiyaNevrologiyaNeyrocərrahlıq
OftalmologiyaOnkologiyaOrtopediya
ParazitologiyaPediatriyaPlastik cərrahlıq
ProktologiyaPsixiatriyaPsixologiya
PulmonologiyaQastroenterologiyaReanimatologiya və anesteziologiya
RevmatologiyaSağlamlıq və gözəllikSeksologiya
StomatologiyaTerapiyaTəcili yardım
UrologiyaÜrək-damar cərrahiyyəsiXaricdə müalicə
Zöhrəvi xəstəliklərƏczaçılıq
Новости медицины

Новые статьи

Лечебные диеты

Будущим мамам

Это интересно
Bizim nailiyyətlərimiz




Banner




İlin həkimi




            Saytımızın qonağı "Nevrologiya Klinikasının" rəhbəri Tibb elmləri doktoru Rövşən Həsənov 
Arxiv
 
Bu saytda dərc edilmiş məlumatdan istifadə edərkən http://www.medexpert.az linki istinad mənbəyi kimi göstərilməlidir. Saytda dərc edilmiş məlumat tanışlıq üçün nəzərdə tutulub və özünü müalicə üçün vəsait kimi istifadə oluna bilməz. Saytın administrasiyası, sağlamlığa dəyəcək mümkün zərər, həmçinin saytda dərc edilmiş məlumatın etibarlılığlna görə heç bir məsuliyyət daşımır. 2009 Medekspert.
Site by PREMIUM AD
Rambler's Top100