HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
 Amerikalılar aorta üçün jqut – bağ yaradıblar      MÜASIR EKSTRASENSLƏR YAXUD ORTA ƏSR CAHILLIYINI YAŞAYAN CƏMIYYƏT      BIHE2011 sərgisinin anonsu      Səhiyyə Nazirliyinin “Qaynar xətt” xidmətinə daxil olan müraciətlər barədə məlumat      Amerikalı alimlər əkiz uşaq analarının daha az xəstələndiklərini və uzunömürlü olduqlarını üzə çıxarıb.      Xərçəngi insan yaradıb?      Ümummilli lider Heydər Əliyevin anadan olmasının 88-ci ildönümüdür      Analar üçün ən pis ölkələr hansılardır?      Diabet xəstəliyi haqqında bir qədər tarixi məlumat       Qida rasionuna hansı miqdarda bal əlavə olunmalıdır ?      Mühit məni narkoman etdi       600 qramlıq körpələr Azərbaycan vətəndaşı ola biləcək      Tezliklə! \"Ana yurdum Azərbaycan\" mövzusunda fotomüsabiqəyə start veriləcək!      www.medexpert.az Milli İnternet Mükafatı uğrunda Müsabiqənin Nominantı seçilib!!!      Vərəm hər gün nə qədər insanın həyatına son qoyur?      Azərbaycanda hər 8 adamdan biri talassemiya daşıyıcısıdır      Azərbaycanda cəza çəkən qadın məhkumlar tibbi müayinədən keçirilib.      Bakıda daha bir üçəm doğuldu!      Televizora çox baxmaq ömrü qısaldır      Yoqurt dişlərə zərərlidir      Körpənin cinsi ananın çəkisindən asılıdır      Dünyaya vaxtından əvvəl göz açma autizmə səbəb ola bilər      Əsəblər hamiləliyin qarşısını alır       Xoşbəxt nikah insulta dərmandır      Piylənmənin əsas səbəblərindən biri müəyyən edilib      Təhlükəsiz yuxu 6-8 saat müddətini əhatə edir      Siqaretə aludədən vaksin xilas edəcək      Nikotin asıllığının inkişafının günahkarları genlərdir      Qızlar və oğlanlar hamiləlik zamanı müxtəlif inkişaf edirlər      Suşı yemək üçün yapon olmaq lazımdır     
saytda vebdə
İstifadəçi hesabı
 
Qeydiyyatdan keç
 
Bizim Ekspertlər
 
 
Kateqoriyanı seçin
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
 
 
 
SORĞU
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
 
Digər Sorğular
 

Bu qidalar insanların həyatını davam etdirməsi üçün yaradılmış nemətlərdir.Bu qidalar insanların həyatını davam etdirməsi üçün yaradılmış nemətlərdir.

Ancaq qidalar sadəcə bədənimizi deyil, ruhumuzu da bəsləyir. Yaşadığınız narahatçılıq, qayğı hissi, həddindən artıq əsəb, utanqaclıq kimi vəziyyətlərdə iştahanız kəsilə bilər. Amma elə qidalar varki, insanı xoşbəxt edir, hüzur verir. Məsələn şokolad. Kalorili olmasına baxmayaraq ruh sağlamlığına yaxşı təsir edir. Gündə kiçik bir acı şokoladla xoşbəxt olmaq mümkündür. Yağsız qırmızı ət, qırmızı bibər və qarğıdalı çörəyi də xoşbəxtlik hormonlarını hərəkətə gətirir. Bunlar xoşbəxt olmaq üçün yeyə biləcəyiniz qidalardır.

Şokolad: Şokolad kalorili olmasına baxmayaraq, ruh halınızı nuzamlamağa kömək edər. Şokolada dad verən şəkər, serotonin səviyyənizi artırmağa kömək edərkən, yağ tərkibi keyfinizi yüksəldəcək endorfin yaradar. Kafeinin hərəkətə gətirəcəyi təsiri və yüksək antioksidant səviyəsilə şokolad ruh halınıza da müsbət təsir edər. Gündə sadəcə 1-2 parça acı şokolad yeməlisiniz. Acı şkolad ürək üçün südlü şokoladdan daha faydalıdır.

Tərəvəzlərlə və kartofla ət: Yağsız qırmızı ət mükəmməl bir triptofan və zülal qaynağıdır. Bunların ikisi də ruh halınız üçün önəmlidir. Sobaya qoymadan əvvəl ətin artıq yağını kəsərək ayırın ya da aşağı istilikdə bişirin. Pomidor serotoni yüksəltmək üçün bir neçə kartof və biraz vitaminli tərəvəzlərlə birlikdə ağzınıza layiq doyurucu bir yemək hazırlaya bilərsiniz.
Yer alması suflesi: yer alması da serotonin əmələ gəlməsini təmin edir. Yer almasının tərkibində həm də ruhi sıxıntını azaldan, enerji səviyyəsini artıran və təzyiqi aşağı salan fosfor maddəsi var.
Qırmızı bibər və qarğıdalı çörəyi: Yağsız ət, yüksək faizdə B6 vitamini ilə triptofan yaradır. Qırmızı bibəri həm də hinduşkayla birlikdə yeyə bilərsiniz. Bunudan başqa lobyanın bütün növləriylə qırmızı bibər yeyə bilərsiz. Lobya selenyum həzmi və magnezium səviyyəsinin artırılması üçün mükəmməl bir qidadır. Magnezium çatışmazlığı depressiyaya səbəb ola bilər. Bu yeməkləri tamamlayan isə qarğıdalı çörəyidir .Gluten tərkibli çörəyin endorfin istehsalını hərəkətə gətirdiyi bildirilib.

Kartof Püresi Və Hinduşka: kartof serotonin istehsalını artırır. Qarışıq karbohidratlar sterssli zamanlarda sakitləşməyə yardım edir. Hinduşkada depresiyanı əngəlləyən və gözəl hisslərin yaranmasına kömək edən bir çox maddə var. Çünki, hinduşka insana yuxu gətirir. Daha artıq enerji yaranması üçün hinduşkanı dəmirlə zəngin olan ispanaqla ya da başqa yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə birlikdə yeyə bilərsiniz.

Spagetti Və Küftələr: tərkibində yüksək faizdə foli turşusu olan tam buğdalı makaron, serotonin səviyyəsini artırmağa kömək edir. Küftələr ya da yağsız ətlə hazırlanan souslar isə böyük bir zülal qaynağıdır. Bununla yanaşı ispanaq, brokoli ya da yaşıl bir salat yeyə bilərsiniz. Bunların hamısı da insan psixologiyasına yaxşı təsir edən qidalardır.
Yağda bişmiş yumurta və ot unu: sağlam və tarazlı bir səhər yeməyi bütün günü ruh yüksəkliyi yaradır, artan enerji və inkişaf etmiş zəka bacarığını artırır. Yumurtanın tərkibi vacib elementlərlə zəngindir.Ot ununda olan foli turşusu gücü artırır çünki, orqanizmdə dopamin yaradır. Tam buğdalı tost ya da kekslər, yüksək miqdardakı folat tərkibiylə yeyə biləcəyiniz digər taxıl məhsullarıdır.

Somon balığı və qəhvərəngi düyü: mütəxəssislər saysız vitamin və mineral qaynağı olan Somon ya da digər balıqları yeməyi məsləhət görür. Alimlər, Omega 3-ün ruhi vəziyyəti qaydaya salan beyin siqnallarını idarə etməyə kömək etdiyini söyləyir. Amma Omega 3 yağ turşuları,orqanizm tərəfindən istehsal olunmur. Bunu balıq, yumurta və morina balığının qaraciyər yağından əldə edə bilərik. Somon balığıyla servis etmək üçün ən yaxşı qida qəhvərəngi düyüdür . çünki, tərkibində bol miqdarda selenyum var. Selenyum çatışmazlığı, ruhi vəziyyətə mənfi təsir edir.

Makaron və Pendir: süd və pendir, yüksək miqdarda B vitamini yaradır. Araşdırmalar B2, B6 və B1 vitaminləri ruhi vəziyyəti yaxşılaşdırır. Makarondakı karbohidrat seroton və endorfinin səviyyəsini artırır. Mütəxəssislər xəmir yeməklərindən, taxıl yeməklərinə qədər karbohidratlı qidaların ölçülü səviyyədə yeyilməsini məsləhət görür.
Banan Dilimləri: dondurma və banan olaraq iki əsas tərkib, B vitaminləri baxımından zəngindir. B vitaminləri də təsirli bir depresiyanın qarşısını alır. Banan eyni zamanda yüksək faizdə triptofan yaradır. Bu aminoasit, bədənə niasin istehsalında kömək edir. Niasin serotonin sintezini yaradır. Ancaq yağı azaldılmış və az şəkərli dondurmayla bunu tarazlaşdıra bilərsiniz.



| 262 dəfə oxunub

Qidalar sadəcə bədənimizi deyil, ruhumuzu da bəsləyir!
| 1294 dəfə oxunub

Balıqlar, Qoç bürcləri üçün pəhrizlər...
| 1458 dəfə oxunub

Oğlaq, Dolça bürcləri üçün pəhriz..
| 1217 dəfə oxunub

Antistres pəhriz
| 1205 dəfə oxunub

Təmizləyici pəhriz
| 1726 dəfə oxunub

Aylıq kompleks pəhriz.
| 1822 dəfə oxunub

Vərəm


Allerqoloqiya, immunoloqiyaAndrologiya Cərrahlıq
DermatologiyaDiaqnostikaEKM (Еkstrakorporal mayalanma)
EndokrinologiyaFtiziatriyaGenetika
GinekologiyaHematologiyaHepatitlər
Hüquq və səhiyyəİİV/QİÇSİnfeksion xəstəliklər
KardiologiyaLORMamaçalıq, hamiləlik və doğuşlar
Manual terapiyaMassajNarkologiya
NefrologiyaNevrologiyaNeyrocərrahlıq
OftalmologiyaOnkologiyaOrtopediya
ParazitologiyaPediatriyaPlastik cərrahlıq
ProktologiyaPsixiatriyaPsixologiya
PulmonologiyaQastroenterologiyaReanimatologiya və anesteziologiya
RevmatologiyaSağlamlıq və gözəllikSeksologiya
StomatologiyaTerapiyaTəcili yardım
UrologiyaÜrək-damar cərrahiyyəsiXaricdə müalicə
Zöhrəvi xəstəliklərƏczaçılıq
Новости медицины

Новые статьи

Лечебные диеты

Будущим мамам

Это интересно
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
Bizim nailiyyətlərimiz




Banner




İlin həkimi




            Saytımızın qonağı "Nevrologiya Klinikasının" rəhbəri Tibb elmləri doktoru Rövşən Həsənov 
Arxiv
 
HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED ! HACKED !
Bu saytda dərc edilmiş məlumatdan istifadə edərkən http://www.medexpert.az linki istinad mənbəyi kimi göstərilməlidir. Saytda dərc edilmiş məlumat tanışlıq üçün nəzərdə tutulub və özünü müalicə üçün vəsait kimi istifadə oluna bilməz. Saytın administrasiyası, sağlamlığa dəyəcək mümkün zərər, həmçinin saytda dərc edilmiş məlumatın etibarlılığlna görə heç bir məsuliyyət daşımır. 2009 Medekspert.
Site by PREMIUM AD
Rambler's Top100